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4种食物帮你赶走痛经

2019-07-08 14:10:18来源:励志吧0次阅读

  痛经是大多数的女性在经期都会经历的。然而痛经的时候吃什么好也成了我们的一大困扰。那么,在经期的时候我们到底吃什么才能够缓解缓解痛经啦?我收集了以下4种食物,可以在经期缓解疼痛。希望对你们有帮助。

  当归★★★★★

  痛经时吃什么好?我觉得作为调经活血补血的好药,女性用来治疗月经,调月经、养肝血,治黄褐斑、老年斑等各种斑,效果还是很好的 可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。在立冬过后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。

  山楂★★★★☆

  中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1 2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴 胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。

  黑糖★★★★☆

  黑糖:精炼程度不高,蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深,不过却有矿物质及有机物,尤其每100g含有铁49.2mg、钾45 mg及钙464mg更是丰富。中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。

  我希望通过上文的介绍能够解决你痛经的问题,希望大家因此了解哪些食物能够帮助痛经的你摆脱痛苦了吧! 我觉得在痛经期间,吃什么好是一个尤其重要的问题。所以我们应该更加注重我们日常的饮食习惯以及生活习惯,养成良好的习惯,病痛才能够远离我们。

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