中甲

下午四点吃点啥固然是这个饱腹感很强的黑麦略

2020-10-15 18:37:55来源:励志吧0次阅读

下午四点吃点啥?固然是这个饱腹感很强的黑麦燕麦能量块了

用最简单的食材做最美味的食品

懒了两天没管这里,连美食日报也没,今天继续上岗。这个燕麦能量块,我之前做过一次,但感觉口感不是我想要的,差点了火候。正好这次家里有黑麦粉和枫糖浆,周末就重新调配重新烤了1炉,出来了这个我比较满意的口感。

口感上是比较酥脆可口的,容易碎,吃起来有着比较浓郁的麦香味和枫糖香气。我用的食材还是很丰富的,基本上水果干,坚果,黑麦粉,燕麦,枫糖啥的好食材都有了。假定你没有黑麦粉就用全麦粉或低筋粉代替,没有枫糖浆的就用蜂蜜或麦芽糖浆代替,适当地换一换,怎样都可以做的。

既然是能量棒,营养上主打的就是谷物,果干,天然糖浆这些。所以份量我写得比较多一些,用了一个八寸活底方模做的,如果压的薄一些,是可以铺满全部模具底的,这样也不用担心烤出来不够吃,密封保存每天当个下午茶或早餐吃吃都不错。这个配方还可以消耗大量吃不完的即食燕麦片,也适合想变着花样吃燕麦片的人。

食材和时间份量:一个8寸烤盘

时间:40分钟

材料:黑麦全麦粉50克(没有就用低筋粉代替)即食燕麦片180克,红糖50克,枫糖浆30克(没有用蜂蜜代替)牛奶25克,核桃70克,蔓越莓干40克,玉米油80克。

开始做喽

1、将黑麦粉,燕麦片先混合均匀。

吃油多样化均衡摄入多种脂肪酸

2、盆子中倒入玉米油。

3、加入红糖,充分拌匀。

4、以后倒入牛奶,枫糖浆。

5、继续拌匀,此时变成了咖啡色的糊糊。

6、将所有的粉先倒进去,以后倒入切碎的核桃干和蔓越莓干

7、继续拌拌拌~~绊到所有的材料都混合没有干粉。

8、模具提前铺层油纸进去防粘,倒进去,整形成这样的大块状。

9、烤箱上下175度预热好,中层,烤25分钟左右定型了就可以了。烤箱有热风功能的可以打开。

10、烤好后等到不烫手了,脱模便可,垫油纸方便直接拎出来。

11、切块便可。由于比较脆,所以切得时候容易有碎的部份。

这一个能量块里面,包括了8种食材,固然你如果有别的坚果干也可以放进去,比如碧根果,腰果、松子,亚麻籽,芝麻等等,反正吃的就是丰富的谷物~

婶子碎碎念:1、没有这个方形模具用烤盘也可以,垫上油纸后擀成大片便可。擀的越薄,烘烤的时间越短。

2、刚才说了,如果有其他坚果干果干也可以一起加进去,口感会更丰富。

3、糖量和油量都尽可能别改了,要不然成品的酥脆度会不够。固然牺感的话可以着落,但滋味会打折了。

4、烘烤时间按大家烤箱温差灵活调解。

本文相干词条概念解析:

饱腹

饱腹,动词+名词结构,字面意思是使肚子饱。实际做形容词形容肚子有饱的感觉。饱腹,在目前流行的代餐减肥里面常常被用到——为了减肥,人们通过用高营养低热量的代餐食品让自己有饱腹感,避免再摄取高热量的食品,进而到达减肥的目的。

两个月宝宝腹泻
复方鳖甲软肝片效果好不好
复方鳖甲软肝片如何购买
孩子肠绞痛贴脐贴管用吗
分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴